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新手男生开始室内健身之旅第一步：确定目标和制定计划对于一个新手男生来说，从零开始室内健身是一个激动人心的决定。然而，在投入行动之前，非常重要的是要明确自己的健身目标并制定一个合理的计划。你想增肌还是减脂？想塑造健硕的肌肉还是强化核心力量？设定清晰的目标将有助于你选择适合自己的锻炼方式和训练计划。AYX·爱游戏体育爱游戏...